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【牙齒健康】有口氣好尷尬?4個方法讓你和口氣拜拜!

口腔時不時就傳出異味?一開口就因異味造成尷尬局面?口氣不只會影響個人形象,更可能是牙齒疾病的警號。一文教你找到口氣的原因和解決異味!

為何會有口氣問題?

口氣的臭味主要由厭氧硫磺細菌產生硫化合物形成,這種物質會在口腔細菌分解食物殘渣的蛋白質時產生。

甚麼情況下會出現口氣問題?

除了「熱氣」外,不良的生活習慣、口腔疾病、飲食等都會導致口氣問題。

(1)剛睡醒
在睡眠期間唾液的分泌量與流動量都會大減,令酸鹼度液體增加,導致口腔細菌的滋生。這段時間的唾液細菌量會大增,口腔中更充滿老廢物質及揮發性硫化物。因此,一般早上剛起床的時候,嘴裡的味道通常都會不太好聞。

(2)空腹口臭
空腹期間唾液量會減少而胃酸分泌會增加,血液中的葡萄糖及脂肪亦會加速消耗,若此時無法保持口腔清潔,口腔內的硫化物濃度和厭氧菌便會增加,造成口氣。

(3)扁桃腺結石
扁桃腺結石屬代謝廢物,經過鈣化結石,藏於扁桃腺隱窩。扁桃腺結石單靠刷牙或漱口等方法難以清除,而沒妥善清理的扁桃腺結石會發出臭味,加上難以清理,長久以來會便造成長期性口臭。

(4)牙齒疾病
蛀牙及牙周病等齒患都會引致口氣問題。嚴重蛀牙會令牙髓壞死並發出異味,而牙周病因牙菌膜或牙石積聚令牙周組織發炎,造成口臭問題。同樣,日常不注意口腔清潔都可能讓細菌和食物殘渣在口腔中累積,形成口氣問題。

(5)飲食
部分人在飲用咖啡、茶或酒精後會出現口氣問題。咖啡因及酒精都是利尿物質,會減少唾液分泌和造成口乾,令口腔內的硫化物無法稀釋,因此在飲用這些利尿飲品後,或會出現口氣問題。而部分食物,如洋蔥、蒜頭、醃制肉類等味道較濃烈,容易產生獨特氣體,當食物經過口內唾液當中的細菌分解後,釋放大量硫化物,形成口氣。

(6)吸煙和熬夜
煙草的刺激性味道會殘留在口中,長久會造成口氣問題;而熬夜和睡眠不足令身體無法正常排毒,毒素積聚體內,讓身體出現虛火和熱氣,形成口臭。

如何改善和消除口氣問題?

只要了解口氣的成因並從根本改變,口氣問題是可以得到改善和消除。

(1)口腔清潔到位
除了早晚刷牙清除食物殘渣及細菌外,牙縫中的牙菌膜和食物殘渣可用牙線清理,亦可使用含殺菌成份的漱口水,沖走口腔內食物殘渣及其味道。想長遠預防口氣,可定期到牙科檢查及洗牙,杜絕蛀牙或牙周病等口腔疾病。

(2)保持口腔濕潤
攝取足夠的水分是維持口腔清新的關鍵,而熬夜或空腹時,口腔容易乾燥,令口腔內的硫化物無法稀釋,產生臭味。建議每天飲用足夠的水或使用口腔噴霧和含有保濕成分的口腔漱口水,以促進唾液的流動。

(3)注意飲食
飲食對口氣有明顯的影響。若想避免口氣,建議減少食用刺激性或味道重的食物,如洋蔥、大蒜、咖啡和茶。同時可多攝取新鮮水果或含有高纖維的食物,以清潔口腔並消除口臭。

(4)吃無糖香口膠或薄荷糖
想快速地改善口氣問題?香口膠和薄荷糖便可在短時間內增加唾液分泌和暫時掩蓋口氣,亦有助於口腔的短暫清潔。

作者:陳澔賢牙科醫生

齊仁牙科中心