【牙齿健康】有口气好尴尬？ 4个方法让你和口气拜拜！
口腔时不时就传出异味？一开口就因异味造成尴尬局面？口气不只会影响个人形象，更可能是牙齿疾病的警号。一文教你找到口气的原因和解决异味！
为何会有口气问题？
口气的臭味主要由厌氧硫磺细菌产生硫化合物形成，这种物质会在口腔细菌分解食物残渣的蛋白质时产生。
什么情况下会出现口气问题？
除了「热气」外，不良的生活习惯、口腔疾病、饮食等都会导致口气问题。
（1）刚睡醒
在睡眠期间唾液的分泌量与流动量都会大减，令酸碱度液体增加，导致口腔细菌的滋生。这段时间的唾液细菌量会大增，口腔中更充满老废物质及挥发性硫化物。因此，一般早上刚起床的时候，嘴里的味道通常都会不太好闻。
（2）空腹口臭
空腹期间唾液量会减少而胃酸分泌会增加，血液中的葡萄糖及脂肪亦会加速消耗，若此时无法保持口腔清洁，口腔内的硫化物浓度和厌氧菌便会增加，造成口气。
（3）扁桃腺结石
扁桃腺结石属代谢废物，经过钙化结石，藏于扁桃腺隐窝。扁桃腺结石单靠刷牙或漱口等方法难以清除，而没妥善清理的扁桃腺结石会发出臭味，加上难以清理，长久以来会便造成长期性口臭。
（4）牙齿疾病
蛀牙及牙周病等齿患都会引致口气问题。严重蛀牙会令牙髓坏死并发出异味，而牙周病因牙菌膜或牙石积聚令牙周组织发炎，造成口臭问题。同样，日常不注意口腔清洁都可能让细菌和食物残渣在口腔中累积，形成口气问题。
（5）饮食
部分人在饮用咖啡、茶或酒精后会出现口气问题。咖啡因及酒精都是利尿物质，会减少唾液分泌和造成口干，令口腔内的硫化物无法稀释，因此在饮用这些利尿饮品后，或会出现口气问题。而部分食物，如洋葱、蒜头、腌制肉类等味道较浓烈，容易产生独特气体， 当食物经过口内唾液当中的细菌分解后，释放大量硫化物，形成口气。
（6）吸烟和熬夜
烟草的刺激性味道会残留在口中，长久会造成口气问题；而熬夜和睡眠不足令身体无法正常排毒，毒素积聚体内，让身体出现虚火和热气，形成口臭。
如何改善和消除口气问题？
只要了解口气的成因并从根本改变，口气问题是可以得到改善和消除。
（1）口腔清洁到位
除了早晚刷牙清除食物残渣及细菌外，牙缝中的牙菌膜和食物残渣可用牙线清理，亦可使用含杀菌成份的漱口水，冲走口腔内食物残渣及其味道。想长远预防口气，可定期到牙科检查及洗牙，杜绝蛀牙或牙周病等口腔疾病。
（2）保持口腔湿润
摄取足够的水分是维持口腔清新的关键，而熬夜或空腹时，口腔容易干燥，令口腔内的硫化物无法稀释，产生臭味。建议每天饮用足够的水或使用口腔喷雾和含有保湿成分的口腔漱口水，以促进唾液的流动。
（3）注意饮食
饮食对口气有明显的影响。若想避免口气，建议减少食用刺激性或味道重的食物，如洋葱、大蒜、咖啡和茶。同时可多摄取新鲜水果或含有高纤维的食物，以清洁口腔并消除口臭。
（4）吃无糖香口胶或薄荷糖
想快速地改善口气问题？香口胶和薄荷糖便可在短时间内增加唾液分泌和暂时掩盖口气，亦有助于口腔的短暂清洁。
作者：陈澔贤牙科医生
